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女装のためにどうしてもダイエットを成功させたいなら

男性はダイエットをしてお肉を落としちゃうと骨格が目立ってしまって、それがかえって男性らしさを強調してしまうから、理想の女装の仕上がりから余程かけ離れていないなら、できるだけだエイッとはおススメしません。

でも「どうしても着てみた服がある」「理想の仕上がりは細くて華奢な女の子のイメージ」「露出を控えた洋服で女性らしいボディラインを演出したい」など、仕上がりのイメージ次第では今の体型のまま…というわけにはいきませんね。

そういう場合など、どうしても女装するにあたってダイエットが必須になってしまう人もいることでしょう。

そんなダイエットを成功させるためにオススメな方法は、

【ながらダイエットを心がける】
「ながらダイエット」とは、何かをしながら体を引き締める運動も同時に行うことです。
例えば
★座る時お腹に力を入れて凹ませ背筋を伸ばした姿勢をキープ
※腹筋と背筋を鍛えられポッコリお腹や猫背を改善
★エスカレーター、エレベーターよりも階段を使う
※段差の上り下りを自分の足で行うことで足腰を鍛える
★歯磨きの時かかとの上げ下ろしをする
※ふくらはぎを刺激できるので浮腫みの解消に役立つ
★布団に入ったら仰向けで思い切りお腹を凹ませ30秒キープ
※寝る前に仰向けになり思い切りお腹を凹ませた状態をキープすることを続けると腹が凹んでくる
★自転車通勤に切り替える
※車や電車通勤だったのを自転車通勤に切り替えるだけで、行き帰りで自転車の運動ができる
★食事を待ってる間にコップ1杯の水を飲む
※食前に水を飲んでおくと食べる量を減らせるのでストレスなく摂取カロリーを減らせる
★椅子に座ってる時間が長い時ゴルフボールを足の裏でコロコロ転がす
※足の裏でゴルフボールを転がすと脚裏のツボを刺激できる
★普段着用する靴下を着圧タイプに変える
※着圧ソックスに変えるだけで浮腫み対策になる
など日頃身につけているものを見直したり、姿勢や移動手段を変えるだけでも「ながらダイエット」として有効です。

それにながらダイエットの方が人前でやってても気づかれにくいし、姿勢も良くなり気になる下腹も凹むのでおススメですよ。

但し意識しないとすぐ「楽な姿勢=悪い姿勢」に戻ってしまうので要注意。逆にいえば、それだけ腹筋と背筋が弱ってる。ってことでもあるので、まずは姿勢を意識することから始めてみてはいかがでしょうか。

ながらダイエットが無理ならお金と時間をかけるべし

ダイエットにオススメな飲み物
日頃の生活で「ながらダイエット」ができるなら、お金と時間をかけずに痩せられるでしょうけど、それが無理なのであればお金と時間をかけるしかありません。

ジムに通ってパーソナルトレーナーをつければ、希望の体型になるために効率的なトレーニングを考案してくれるでしょうし、自身も無理なく続けられるメニューで健康的に理想体型になれると思います。

スポーツジムにお金を払い定期的に運動をする時間を作れば、効果的なダイエットができます。ただ…お金と運動をするための時間を作れるのであればの話ですが。

ちなみにダイエット仲間を作ったり、アプリを活用するのもいいですよ。他の人と張り合ってダイエットする環境になれば甘えも徐々になくなっていくので。

いずれにせよお金をかけずに痩せたいなら「ながらダイエット」がおススメだし、自分ひとりだと甘えてしまい結果を出せないなら、お金と時間をかけてジム通いするのがおススメです。

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