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カロリーゼロ飲料で太る人と痩せる人がいるのはナゼ?

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カロリーゼロ飲料でのダイエットは人によって結果が違う

ブヨンブヨンに蓄えられた脂肪を落として今よりもスマートな体型になりたい。とダイエットに励む人の中には「女装がしたくて…」という人もいることでしょう。

女性ものの洋服は体格のいい男性にとってはサイズが小さく、サイズ選びに苦労する…なんて話も身近でよく耳にします。

その人が好んでよく飲んでいるのがゼロカロリー飲料なのですが、実はこの「ゼロカロリー飲料を取り入れたダイエットでは結果に個人差が出る」ということをご存知ですか?

【ゼロカロリー飲料で太る人・痩せる人の違い】
太る人の場合
人工甘味料が使われているダイエット食品や飲料を摂ることで、ますます食欲が増してしまい間食などが増える結果、痩せるはずが逆に太ってしまう。

痩せる人の場合
ダイエット前から高カロリーで糖分たっぷりな飲み物や食べ物を好んで摂っていたため、カロリー控えめな飲料に変えたことで総摂取カロリーが減り痩せる。

このように日頃の食生活の内容によっても結果は変わってきますが、人工甘味料が入っているゼロカロリー飲料だと「甘さ」はあっても「カロリー」はないので、空腹感を満たすには至らず、むしろその空腹感を満たすために何か食べたくなるため逆効果になってしまうのだとか。

なのでこの場合にダイエットを成功させたいのなら、間食を我慢してストレスとの闘いとなる空腹感をどうやって紛らわすか!がカギになってくると思います。

ここで誘惑に負けて食べてしまうと「飲み物をカロリーゼロ飲料」に変えたのに全然結果が出ない…という悲しい結果になってしまうので注意しましょう。

ダイエットは全体のバランスが大事

海辺に積み上げられた石
総摂取カロリーを減らすことができれば体重が落ち痩せることは可能だけど、だからといって空腹を我慢できないようであれば、いつまで経っても目標は達成できません。

日頃から甘いもの大好き、炭酸飲料大好きって人がカロリーの低い飲み物に変えて他の間食も控えることができ、一日の総摂取カロリーを確実に減らせるのなら痩せます。

でもこれって簡単なようで日常的に甘い炭酸飲料を飲むことが習慣づいている人にとっては、かなりキツイことなんですよね。

味は甘くていいかもしれないけど飲んだ後に満足感がないから、つい他の食べ物や飲み物に手が伸びてしまう…。

ダイエットは全体のバランスが大事になるから、飲み物を変えるだけで結果が出ないなら、ジュースや炭酸飲料からお茶や水に変えてしまうのがおススメです。

ゼロカロリー飲料といえど人工甘味料など体が喜ばない成分が入ってたりするので、一層お茶や水に慣れてしまった方が成分もカロリーも気にせず飲めるのでいいですよ。

もしダイエット飲料で残念な結果となってしまった人は、それさえもやめて緑茶やミネラルウォーターを飲む習慣をつけてみてはいかがでしょうか。

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